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Die Entdeckung der Eiwei Di t haben wir der Raumfahrt zu verdanken: Die Astronauten, die in den sechziger Jahren ins All und damit in die Schwerelosigkeit geschickt wurden, bekamen eine sehr eiwei reiche Ern hrung, um dem Muskelabbau vorzubeugen.
Dieses Resultat begr ndete den Siegeszug der Eiwei Di ten, von denen es mittlerweile eine ganze Menge gibt.

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Dukan Di t und die Low Carb Di t.
Di ten ist gemeinsam, dass vor allem in den ersten Tagen ein sehr hoher Gewichtsverlust eintritt, da der Organismus viel Wasser ausscheidet.
Der Grund ist, dass der K rper bei einer zwangsl ufig auch kohlenhydratarmen Ern hrung auf Glykogen zur ckgreift, das zusammen mit Wasser in Depots gespeichert ist.
Kohlenhydrate , die vor allem in ihrer einfachen Form den Blutzuckerspiegel aus dem Gleichgewicht bringen.
Eiwei di ten vor allem proteinreiche Lebensmittel und Fette erlaubt.

Gehen eine Stunde pro Tag für die Gewichtsabnahme

Auf Kohlenhydrate hingen wird weitestgehend verzichtet.
Die Eiwei Di t besteht also vornehmlich aus Fleisch und Wurstwaren, Fisch, Milch sowie Milchprodukten wie Quark, Joghurt und K se.
M sli , Nudeln, Reis, Kartoffeln und nat rlich auch S igkeiten und Kuchen.
Zwischendurch kann ein Eiwei -Shake eventuell auftretende Hungergef hle lindern und den Proteingehalt dieser Di t noch weiter erh hen.
Nahrungsmittelerg nzungen vorgebeugt werden sollte.
Cholesterin . Diese beiden Stoffe k nnen Gicht und Herzkreislauferkrankungen beg nstigen.
Gefahr einer Eiwei Di t f r Menschen mit Nierenerkrankungen aufmerksam vor allem dann, wenn nicht genug getrunken wird.
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